孕妇应当怎样补钙？很多孕妈选择孕妇钙片补钙补锌，也有许多孕妇吃补钙食谱来补钙补锌。到底孕妇吃啥钙片比较好？甜心宝贝可能给大家介绍孕妇钙片的类型，以及如何选择孕妇钙片，及其选择孕妇钙片需要注意的事项。
目前市面上的孕妇钙片有几种？
1、无机钙片。主要有碳酸氢钙、乳酸钙片、氯化钙和氢氧化钙等。无机钙片含钙高，可是水溶低，进入体内后，要经过胃液离解成钠离子，才可以被人体吸收运用。有一些服食该类钙片的孕妇有可能出现消化道刺激性病症。
2、有机物钙片。主要包括葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大部分有机物钙片合理钙含量比较低，但是它比无机钙片水溶好，对孕妇肠胃刺激较小。
3、有机化学钙片。这是第三代补铁剂，主要有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L－天门冬氨酸钙等。碳水化合物鳌合钙片不仅有含钙强的优势，又不依赖于胃液的离解功效，消化吸收运用充足，是当前较为最理想的孕妇补钙制剂。
孕妈妈选择孕妇钙片时应该看什么指数？
孕妇补钙吃什么钙片好？
孕妇在选择钙片时，除了看钙含量外，及其安全系数，除此之外还看新产品的溶解性、人体的消化吸收使用率，及其性价比高和口感。
在考虑钙片的钙含量时，需注意，假如另外在喝孕妇婴儿奶粉，要会测算摄入的钙量。孕妇能够只吃钙片，还可以与此同时喝孕妇婴儿奶粉或牛乳，关键是要把钙摄入量操纵在合理范围之内。
1、钙片的安全性对孕妇而言尤其重要。活性钙比较合适，活力钙片一般都是由富含钙的天然原材料，如珍珠贝，经高温煅烧而做成，离子化程度高，易被人体消化吸收运用。但是一些微生物钙的中药制剂带有对孕妇人体有危害的元素，如镉、铋、铅等。因而，长期服用这种孕妇钙片确实存在金属中毒的潜在风险。
2、钙片的溶解性是孕妇补钙补锌选择中的一个重要要素。内服的钙片必须以钠离子的方式才能在肠胃被吸收，因而，假如钙片的溶解性高，就可能被吸收得更彻底。就溶解性来讲，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等溶解性不错，而乳酸钙、碳酸钙和没经处理活性钙等溶解性较弱。
3、钙片的吸收使用率也非常重要，吸收率跟溶解性有关。一般来讲，当身体缺钙时，服食钙片补钙补锌吸收率就非常高；当身体不缺少钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的肠胃功能、服食钙片的时间和使用量，及其同吃的东西等，都会危害钙片的吸收率。科学研究表明，在同样环境下，目前市面上的各类钙片的吸收率区别并不是很大，一般在20%～40%。最近市场还有一种液体钙，主推吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸氢钙超微主板颗粒物悬浮固体。有些液体钙声称有90%以上吸收率，但实际上，无机钙真的很难融解于油和水，因此，这在本质上似乎很难表述得通。
4、性价比高都是孕妇在选择钙片时不可忽视的难题，终究补钙补锌对有些孕妇来说是个长期性个人行为。建议不要片面强调高价钱，由于价格高的钙片，不一定补钙补锌实际效果就行。要根据自己的经济实力选择钙片。
5、口感都是孕妇补钙补锌时选择钙片的主要条件之一。假如胃口不大好，对口感要求比较高，那样选择味道好、味儿佳的钙片就显得特别重要了。
孕妇吃钙片补钙补锌的注意事项有什么？
孕妇补钙补锌时一定要考虑和其它矿物质的均衡难题。实际上不仅仅是孕妇，对任何人而言，补钙补锌都并不是多多益善，大量钙摄入会影响到别的营养元素的吸收，如铁和锌。因而，在补钙补锌的前提下，尽量不要在同一时间服食铁、锌补充品，以防钙片会影响后两者的消化吸收。
孕妇人体有下列情况时选择钙片时应特别慎重
(1)糖尿病人应当防止葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会到你身体内新陈代谢成葡萄糖水，使你的血糖浓度上升。
(2)身体素质衰微者不选择乳酸钙。乳酸钙在体内新陈代谢之后形成乳酸菌，造成疲惫酸痛。
(3)胃酸缺乏的孕妇尽量不采用碳酸氢钙。
(4)肾衰竭孕妇避开碳酸钙。碳酸钙不容易融解，带有相当的磷，不适合用以肾衰竭得人。
(5)严重便秘的孕妇小心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇严重便秘。假如孕妈妈有这样状况，可选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠胃中基本没有沉积，因此不会引起严重便秘。
(6)很多钙片中含镁和其它矿物，肾功能衰竭或限定某类营养摄入的孕妇在选择钙片时一定要注意。
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