为什么我们现如今有着巨大科学技术成果反而更加疲倦呢?每一个电子产品都是为节约我们的时间和精力，但是我们仍觉得漫性疲倦。
掌握睡眠和休息的差别
睡眠是人类所需的休息种类之一，但是它不能和“休息”混为一谈。我们不仅必须睡眠，并且必须休息。在睡眠期内，人身体大多数是静止不动的，人的大脑只运作极为重要的系统软件。但是，人能晚上不睡觉而只休息。休息代表着你从紧张的过程中解脱出来，什么事都不做或是做些不同类型的事儿。
很容易被忽略的七种休息方法
一旦你发现了睡眠和休息之间的区别，你会意识到了你被剥夺了休息。你怎样才能在保持清醒和睡眠中间创造一个身心健康的平衡，与此同时获得我需要的休息? 这里有七种你身体所渴望的休息方法。
1. 物理学休息
依据施洗约翰的宗教信仰宇宙论，造物主在六天内造就了宇宙里的一切。在第七天，造物主休息了，并建立了长眠日的传统，这正是休息日。“休息”这个词的意思是上帝停止运行，而不仅仅是整天睡觉。
你身体能够积极或普攻地休息。积极主动的休息方法如同去散散步或做轻柔的拉伸运动，被动的休息包含在沙发上睡个午觉。
不管挑选哪种类型的休息，都可以让你的身体放松并恢复活力。考虑到从一周中抽出来一天休息，享受与家人和朋友相处，那对你身体有莫大的好处。
2. 思维里的休息
假如你大脑很疲惫，一切睡眠也不会让你再度保持清醒。你可能正与家庭和工作中的问题抗争，而且在入睡后你的大脑依然在思考，影响着你的睡眠或经常做噩梦。
也许你在夜里老是胡思乱想时手足无措? 我会在夜里分配一次“焦虑时长”。把你的焦虑写在纸上，使自己畅快焦虑15分钟完毕它。如今，学会放下你的问题，想一些积极主动的事。
这是一种思维里的休息，根据游戏娱乐就可做到这一点。当你的大脑一整天都在高速旋转时，它需要一些休息来修复。有时候在工作上休息一下，对放松人的大脑很有帮助。
3. 感观休息
你的双眼、耳朵里面被电子产品发出成千上万手机铃声、手机铃声、吹哨声和灯光效果所困扰，被日常的各类噪音所吞没。所有这些噪声和闪烁的灯光足以让你感观过载。抽出时间休息是最基本的休息方式之一。你能确定不看手机专心致志吃一顿饭或礼拜天什么也不做来放松你感观。
4. 创造力休息
家中、工作和公共场所的责任足以让你身心疲惫。你可能喜爱解决困难，喜爱动脑筋，但是你也有自己的极限值。创造性的休息包含到树林里散散心，或到公园里去享受大自然的奇妙。用喜好和其它有趣的活动来锻炼自己的想像力，使自己精神振作。
5. 心态休息
表达感情必须精力。想一想每日涌进你一连串心态。如果你是一个有同情心的观众，你了解怎样体现讲话人的感情，这需要精力。不管你有着怎么样的换位思考，我都必须从情感上的潮汛中解脱出来。
或许你是一个讨人喜欢的人，感觉有义务告诉别人她们要听的。你答应了他们全部不合理规定，你笑容、掩藏你的情绪，努力做一个“善人”。
取悦他人的人可以根据表述真实感情获得休息和放松。你有权利礼貌地回绝那些不符合你真正意愿的要求，对那些有危害人际交往关系说一声再见。
6. 社会发展休息
虽然和大家保持联络是件好事，却也有它的缺陷。汉克·科克伦读过一首歌，歌词是让世界远离他，从他的肩上飞过去。实际上，人人都有过相似的觉得。社交媒体里的休息代表着与周围世界有时候断决联络，取出一些时间开展自我反思。
每一个人必须的社会休息是不一样的。假如你身旁经常有人拥簇，并没有独处的时长，那样有时候与世隔绝的休息很有可能是一种快速地出入口。这让你有时间去电池充电，并花费时间在沉默中。
对另一些人而言，这就意味着关掉电脑、短视频手机游戏和手机。大家非常容易被的生活琐碎所困扰，如果你置身人群之中时，你会感受到其他人压力和痛苦。从你四周的每一个人中抽离出来，专注于你个人需求是非常有利的。
7. 精神里的休息
人类是由身体、思想和精神所组成的三位一体，每一个一部分都要休息和复生。如果你长期性精疲力竭，没有协助，你精神可能会产生矛盾。
你能做很多事进到灵性的长眠环节，包含抽泣。哭了一场以后，你感觉许多了没有? 这那是因为释放了内在的工作压力，净化处理了你的灵魂。当你觉得手足无措，精神孱弱，那样向宇宙空间诉苦会有一定的帮助。我们将在放空自己的身体中体验到更多的和睦。
结束语
掌握不同种类的休息是获得所需的放松的第一步。有多少次你睡了6-8小时，醒来时感觉就像你躺下来时一样累? 这只因为你没有得到正确休息。
如果你想要做出改变，你能逐渐消除这些让你感到疲惫不堪的有危害习惯性。或许你能睡十个小时，但如果你认为睡眠是消除疲惫的唯一方法，那样睡再长期都无济于事。试着从心灵成长各个方面去关照自己身体状态，让生命有张有弛，身体也就能越身心健康，越长期。
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